fbpx
ακολουθηστε μας
  • Advertisement
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ

    Χάστε 4 κιλά σε έναν μήνα – Αναλυτικό πρόγραμμα διατροφής από τον Δημήτρη Γρηγοράκη

    Η συγκεκριμένη δίαιτα βοηθά όσους την ακολουθούν να χάσουν έως και τέσσερα κιλά σε χρονικό διάστημα ενός μηνός. Επιπλέον, θα ενεργοποιήσει το μεταβολισμό και θα επιταχύνει τις καύσεις. Έτσι, προσφέρει αδύνατη σιλουέτα σε αυτούς που θα την ακολουθήσουν.

    Το σημαντικό σε μια δίαιτα είναι να “φτιάξεις” το μεταβολικό σου ρυθμό και να τον εκπαιδεύσεις να δουλεύει σωστά. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να μην στερείσαι το φαγητό και ταυτόχρονα να μην παίρνεις κιλά. Παρακάτω λοιπόν θα βρεις τη δίαιτα που θα ενισχύσει τις ικανότητες του μεταβολικού σου ρυθμού, άρα και τις καύσεις. Αφού έκανα την απαραίτητη εισαγωγή, δίνουμε το λόγο στον ειδικό και βλέπουμε το μενού.

    “Ο μεταβολισμός είναι ιδιαίτερος και μοναδικός για κάθε οργανισμό, γι’ αυτό και κάθε άτομο εμφανίζει διαφορετικές ενεργειακές και συνεπώς διατροφικές απαιτήσεις. Το ανθρώπινο σώμα παράγει ενέργεια από τη χρήση των μακροθρεπτικών συστατικών (πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων). Οι ενεργειακές απαιτήσεις του οργανισμού καλύπτονται μέσα από τη διατροφή, η οποία περιλαμβάνει τρεις μεγάλες κατηγορίες θρεπτικών συστατικών, τους υδατάνθρακες, τα λίπη και τις πρωτεΐνες. ”

     Ποια η φιλοσοφία από τη μεταβολική δίαιτα

    «Η φιλοσοφία της Μεταβολικής Δίαιτας αφορά στον κατάλληλο γευστικό συνδυασμό των αντιοξειδωτικών ουσιών με τα διάφορα άλλα θρεπτικά πλεονεκτήματα των τροφίμων. Είναι βέβαιο ότι θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος αποτελεσματικά και με ασφάλεια! Ιδού λοιπόν το μενού σας…»

    Πού χρειάζεται προσοχή

    Πριν και μετά από κάθε μεσημεριανό να πίνετε 1 κούπα πράσινο τσάι με γεύση μανταρίνι – πορτοκάλι ή πράσινο τσάι με λεμόνι – μελισσόχορτο ή πράσινο τσάι με φράουλα – cupcake. Να θυμάσαι ότι το διαιτολόγιο αυτό δεν αποτελεί ένα εξατομικευμένο διαιτολογικό πλάνο αλλά ένα απλό προφίλ διατροφής. Εάν θέλεις μπορείς να απευθυνθείς σε κάποιον ειδικό διατροφολόγο για να σου δώσει τις σωστές κατευθυντήριες οδηγίες.

    ΠΗΓΗ

    Advertisement
    Advertisement
    logistis-menidi
    Advertisement
    Advertisement

    ΝΕΟΤΕΡΑ